曾几何时，夏天吹空调是无比享受的事情。
直到有一次参加一个活动，人太多了，坐在了空调前面。
最开始还没什么感觉，只觉得清凉无比。
时间一长，就觉出不对劲了，感觉一股股冷气直往脖子里钻，还越走越深。
坚持把活动参加完的时候，感觉脖子里面都已经是凉的了。
回家后赶紧用热水敷都不管用，外面热了，里面还是感觉凉。
因为那时不懂，没有及时将里面的风邪、寒邪排出，导致后来脖子经常僵硬、疼痛。
自此之后，对空调就有所忌惮了。
不知道你是不是也和我有类似的经历？
随意地吹空调，或者吹太多空调后，对空调真是又爱又恨。
一方面，大夏天的那么热，不吹空调真的很难过。
而且，很多时候没有办法避免吹空调。
另一方面呢，吹空调又老是这不舒服那不舒服的。
最后搞的吹空调的时候，都是一边享受清凉，一边又有负担。
到底有没有办法又可以吹空调，又能保护自己和家人的健康呢？
那我们今天就来聊聊这个话题。
01.空调是如何伤害健康的？
降低耐受力
夏天，大自然阳气强盛，整个世界都是热的。
而我们的身体也随之调整来适应节气。
所以到了夏天，身体是阳气在外，毛孔开张，皮肤的腠理疏松。
而空调则创造了一个与大自然相悖的小环境。
清凉是清凉，却在不知不觉中降低身体的耐受力。
空调使用的越来越多，让周围的环境也都处于相对恒温的状态。
夏天感受不到炎热，冬天感受不到寒冷。
身体的敏感度也随之变得越来越低。
也因此很多人会出现不爱感冒，但天气一热，马上就气虚，提不上气。
这就是因为身体对环境的耐受力降低了，不能马上根据环境变化而作出适当的调整。
寒邪入体
空调房里的气温比实际的气温低上很多，充满寒气。
夏天炎热，毛孔处于打开状态，在空调房内非常容易受寒气入侵。
因此，各种健康问题也就出现了。
比如，正常温度下，身体在向外排汗，一进到空调房内，皮肤表面马上被冷气束表。
即将排出的汗液都淤阻在体表，皮肤问题就产生了。
有的孩子，出了一身汗后马上进空调房，长期如此，非常容易长湿疹。
在办公室吹一天空调或晚上睡觉吹一晚上空调，也容易出现鼻塞、头晕、乏力、四肢肌肉关节酸痛等问题。
干燥
空调环境里还有一个特点，就是干燥。
长期处于干燥的环境，由肺系统主管的皮肤、鼻粘膜等就会失去水分。
因此容易出现干咳无痰、口鼻咽干等情况。
同时，也容易引发咽炎、鼻炎等的急性发作。
孩子更容易得空调病
这里一定要提醒家长们，孩子更容易受空调影响而出现健康问题。
因为孩子皮肤娇嫩，脏器发育也还不是很完善，身体的调节能力比较差。
所以在空调房里，更容易出现各种不适，比如打喷嚏、流鼻涕、食欲不振、发烧、过敏等。
02.吹空调的正确打开方式
要想享受清凉，同时又能将空调病隔离在外，首先需要更加科学地使用空调。
比如空调温度的设置不宜过低，26-28度比较适宜，既不会热，也不至于太冷。
另外，还要避免对着空调风直吹，可以买空调挡风板将风口遮挡一下。
晚上睡觉开空调要记着盖个薄毯，尤其是孩子，腹部一定要盖好。
如果孩子喜欢踢被子，可以穿我们的中药肚兜，既保护脾胃，又防止寒气入侵。
办公室里空调温度太低，可以常备外套和姜茶。
地铁或商场冷气太足，可以常备帽子和围巾，护住诸阳之首的头部，以及易受寒邪的大椎。
出汗后，一定不要着急进空调房，等汗收了再进去。
也可以在空调房放水，增加环境湿度。
以上的这些方法，都是很容易做到的。
稍微注意一下，就可以避免很多空调对我们健康的伤害。
另外，要避免空调病，提高免疫也是非常重要的。
外邪是引起身体不适的外因，中医讲“正气内存，邪不可干”。
所以最根本的还是要固养自身的正气，给身体树立一道健康屏障。
最后，要提醒大家，如果被空调的冷风吹到了，一定及时处理。
比如喝点姜茶、泡泡脚、晒太阳、中医外调中的艾灸、药蒸等都是不错的方式。
总之就是，寒气入体，一定及时排出去，避免寒气长期留在身体内，滋生各种疾病。
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