现在很多人都有追求养生，平时会通过各种各样的方式来促进身体健康。而在养生的过程中应该掌握一些正确的使用方法，通过食疗的方式来达到促进健康的目的，这样身体需要的营养可以及时补充，才能维持健康状态。那么，哪些养生的食疗可以让身体更加健康呢？
《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
经过了一段时间的降雨，天气转凉了，大家要注意保暖，一定要怎么暖和怎么穿，不要美丽冻人，另外在饮食上，可以多做些汤喝暖暖身。
天气转凉，给大家分享4道适合秋冬季喝的汤，好喝又好做，老少皆宜！快来看看吧，这些汤在餐桌上出镜率高，不妨照着做。
一、猪血豆腐瘦肉汤
做法：
猪血、豆腐冲洗一下，切成小块。瘦肉冲洗干净，切成细丝，加入料酒、盐、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。姜片、葱段准备好。
锅内加水，煮开后放入豆腐块，煮一分钟捞出，再放入猪血，煮到变色捞出，冲洗干净。
另起锅加油，烧热后放入姜片爆锅，再倒入适量热水，放入猪血、豆腐，大火煮开。
接着放入肉丝，用筷子搅散，煮到变色熟透，再加入盐、白胡椒粉调味。
最后放入葱段搅拌均匀，再倒入少许淀粉水，调整一下浓度，若不喜欢可以不加淀粉水，倒少许香油，就可以出锅了。
二、萝卜丝煎蛋汤
做法：
白萝卜或者青萝卜清洗干净，去掉外皮，再切成细丝。大白菜叶或者小白菜洗净，切成细丝。枸杞清洗干净。葱花准备好。
锅内加油，烧热后转小火，打入鸡蛋，煎到两面金黄盛出。
锅内加油，烧热后放入姜片爆锅，再倒入白萝卜丝翻炒两分钟。
接着加入适量清水，大火煮开，放入煎蛋、白菜丝，煮到蔬菜变软，再加入盐、白胡椒粉调味。
最后放入枸杞，煮一分钟，就可以出锅了，撒上葱花食用。
三、番茄牛肉汤
做法：
牛肉冲洗一下，切成薄片。番茄去皮，切成小丁。姜片、葱段、洋葱丁准备好。
锅内加水，煮开后放入牛肉片，煮出浮沫，用勺子撇净，再捞出牛肉沥干。
另起锅加油，烧热后放入姜片爆锅，再倒入牛肉翻炒，炒两分钟。
然后放入洋葱丁翻炒，炒出香味，再放入番茄翻炒，炒出汁水，加入适量清水，煮开后转小火，炖煮半个小时。
炖好后，加盐、番茄酱、白糖、葱段，继续炖十分钟。最后看锅内的情况，不够浓郁的话，再转大火收一下汁水即可。
四、鲜虾豆腐汤
做法：
虾去掉虾线，去掉虾头，冲洗干净，虾头也洗净。豆腐切小块。金针菇去掉根部，掰散洗净。香菇洗净，切小块。西蓝花分成小朵，清洗两三遍。西红柿洗净，切小块。
锅内加油，烧热后放入虾头，小火煸出虾油，再放入虾翻炒，至变色。
接着淋入料酒翻炒几下，再依次放入西红柿、香菇、金针菇翻炒，炒两分钟。
最后加入少许生抽，倒入适量热水，大火煮开，再放入西蓝花、豆腐块，煮两分钟。煮好后加盐调味，就可以出锅了。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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